{"id":2037,"date":"2019-09-17T07:35:01","date_gmt":"2019-09-17T07:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/?p=2037"},"modified":"2019-09-17T07:35:03","modified_gmt":"2019-09-17T07:35:03","slug":"risiko-osteoporosis-di-balik-gaya-hidup-tak-sehat-konsumsi-kafein-berlebih-harus-dihindari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/2019\/09\/17\/risiko-osteoporosis-di-balik-gaya-hidup-tak-sehat-konsumsi-kafein-berlebih-harus-dihindari\/","title":{"rendered":"Risiko Osteoporosis di Balik Gaya Hidup Tak Sehat Konsumsi Kafein Berlebih Harus Dihindari"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:left\" class=\"has-text-color has-luminous-vivid-orange-color wp-block-paragraph\"><strong>Tak sekedar minuman, <\/strong><em><strong>ngopi <\/strong><\/em><strong>telah menjadi budaya dan bagian kehidupan masyarakat. Bahkan, <\/strong><em><strong>ngopi <\/strong><\/em><strong>\u00a0telah menjadi sarana sosialisasi dan bukti eksistensi diri. Namun, yang harus disadari ada risiko kesehatan yang mengintai dari asupan kafein berlebih. Sampai sejauh mana <\/strong><em><strong>ngopi <\/strong><\/em><strong>masih masuk batas aman ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain usia, jenis kelamin, ras, riwayat keluarga, riwayat\ntrauma, kelainan hormonal, atau jenis-jenis penyakit ganas tertentu, ada\nbeberapa gaya hidup yang dapat menjadi pencetus terjadinya osteoporosis. Salah\nsatunya adalah asupan kafein yang berlebih yang biasanya didapat dari\nmengkonsumsi terlalu banyak kopi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menurut dr. Henry Ricardo, Sp.OT salah satu dokter RS Orthopedi &amp; Traumatologi Surabaya (RSOT), kafein seperti yang ada pada kopi memiliki efek meningkatkan pengeluaran kalsium tulang. \u201cKalau masih satu <em>cup <\/em>sehari, bolehlah. Tapi kalau empat atau lima <em>cup <\/em>sehari, itu akan berpengaruh pada kesehatan tulang\u201d, ujarnya.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"400\" src=\"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/817_main.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2038\" srcset=\"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/817_main.jpg 740w, https:\/\/surabayaorthopedi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/817_main-320x173.jpg 320w, https:\/\/surabayaorthopedi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/817_main-540x292.jpg 540w\" sizes=\"(max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption>Perbedaan tulang normal dan tulang yang mengalami keropos (osteoporosis)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yang menjadi masalah kafein juga memiliki efek kecanduan,\nsehingga orang yang memiliki kebiasaan <em>ngopi\n<\/em>harus berusaha ekstra keras untuk keluar dari kebiasaan tersebut dan\nberalih pada pilihan yang lebih sehat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dikutip dari <em>United\nStates Department of Agriculture <\/em>(USDA), kandungan kafein dalam 100 gram\nkopi mencapai 40 mg. sementara kopi jenis espresso lebih tinggi lagi: 212 mg\ndalam 100 gram-nya.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lalu, seberapa banyakkah kafein yang boleh kita konsumsi setiap harinya? Menurut ahli gizi dari RSO, jawabannya akan berbeda untuk tiap-tiap orang tergantung kondisi masing-masing. \u201cBatasan seberapa banyak asupan kafein yang diperoleh untuk kita konsumsi tergantung beberapa faktor, termasuk riwayat sakitnya. Misal punya diabetes, dll. Tapi kalau orang normal batasan asupan maksimal kafein perhari adalah sekitar 200 mg\u201d, ujarnya. Kafein berlebih akan juga mempercepat osteoporosis jika tidak dibarengi dengan konsumsi kalsiumj yang cukup.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tak sekedar minuman, ngopi telah menjadi budaya dan bagian kehidupan masyarakat. Bahkan, ngopi \u00a0telah menjadi sarana sosialisasi dan bukti eksistensi diri. Namun, yang harus disadari ada risiko kesehatan yang mengintai dari asupan kafein berlebih. Sampai sejauh mana ngopi masih masuk batas aman ? Selain usia, jenis kelamin, ras, riwayat keluarga, riwayat trauma, kelainan hormonal, atau [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2039,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[146,109,137,136,148,145,147,138,123,120,128,124,139,90,108],"class_list":["post-2037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","tag-bahaya-kopi","tag-dokter-tulang","tag-kebiasaan-ngopi","tag-kopi","tag-kopi-meningkatkan-osteoporosis","tag-kopi-untuk-kesehatan","tag-manfaat-kopi","tag-ngopi","tag-osteopenia","tag-osteoporosis","tag-pencegahan-osteoporosis","tag-pengeroposan-tulang","tag-risikoosteoporosis","tag-rsot","tag-rsotsurabaya"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2037"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2037\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/surabayaorthopedi.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}